wiadomości o firmie 5 najlepszych akcesoriów dla początkujących jogi w Międzynarodowy Dzień Jogi Yoga

Istnieje niezliczona ilość okolicznościowych dat, które zapewniają dobre samopoczucie.Jednak 21 czerwca, Międzynarodowy Dzień Jogi, jest wyjątkowy, ponieważ praktyka przodków, która zapewnia dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, oprócz tego, że jest wywyższana przez ludzi świeckich, jest bardzo szanowana przez naukę.

ZA metaanaliza 2016 wykazali, że hatha joga (najczęstszy rodzaj na Zachodzie) ma zalety w kontrolowaniu objawów lękowych, w tym tych najbardziej intensywnych. Badanie 2017 znalazłem to jogamoże redukować objawy depresji, także wśród kobiet w ciąży i karmiących.Inne badania pokazują, że tylko jedna sesja ćwiczeniowa może natychmiast poprawić pamięć, między innymi zebranymi danymi, które jeszcze nie zostały opublikowane.

Najważniejszą wskazówką jest znalezienie odpowiednich akcesoriów.Sprawiają, że zajęcia są dużo prostsze — twarzą w twarz lub wirtualnie.

Dobra mata

Mata do jogi jest jednym z najważniejszych przedmiotów i ma różne rodzaje i style.Wybór będzie do pewnego stopnia zależał od twojego ciała.„Jeśli twoje stawy łatwo bolą lub masz szczególny stan kolan, możesz potrzebować grubszej maty.Maty do jogi mają zwykle grubość od 1,3 mm do 6 mm, przy czym najbardziej standardowa to 4,5 mm.

Dowiedz się więcej o naszych matach do jogi

Bloki, Siedzenia i Pasy

Bloki jogi i medytacjaławki to świetne akcesoria dla tych, którzy dopiero zaczynają.Służą do rozciągania pozycji, wspierania pozycji i promowania elastyczności.Mogą również pomóc w wyprostowaniu i zrównoważeniu pozycji lub podtrzymaniu stóp, dłoni i kręgosłupa.Najbardziej odpowiednie klocki dla początkujących wykonane są z pianki lub naturalnego korka.Materiały te są również idealne, ponieważ są lekkie i łatwe w transporcie.

Pasek to kolejne odpowiednie akcesorium dla początkujących jogi.Pomaga w rozciąganiu i wyrównywaniu asan, szczególnie w pozycjach wymagających większej elastyczności.Wybierz bawełniany pasek, który nie ślizga się na rękach.

Poznaj nasze rekwizyty do jogi

Aromaterapia

Bardzo ważny jest również zapach pomieszczenia, w którym będziesz ćwiczyć jogę.Roll-onolejki eteryczne, spraye terapeutyczne i inne dyfuzory mogą wchodzić w grę, aby poszerzyć zmysły i poprawić samopoczucie poprzez aromaterapia.

Czytanie

Czytanie o tej praktyce jest również interesujące, aby zrozumieć wszystkie jej zalety, ograniczenia, a także lepiej zrozumieć jej ogromną historię.WedługŚwiatło na Joga Sutry Patańdżalego„Praktyka jest siłą generującą transformację lub postęp w jodze, ale jeśli jest rozwijana w izolacji, wytwarza nieokiełznaną energię, która jest wyrzucana na zewnątrz, do świata materialnego, jak gdyby napędzana siłą odśrodkową.Wyrzeczenie działa poprzez odcięcie tego przypływu energii, chroniąc praktykującego przed uwikłaniem w obiekty zmysłowe i przekierowując energie w kierunku rdzenia istoty, jak siła dośrodkowa.”