Najważniejsza jest Twoja zdolność do pozycja piłka do masażu i kontrolować ruchdo wywierania nacisku na określone części ciała.Czynnikami, które decydują o tym, czy masz odpowiednią piłkę do masażu do swoich potrzeb, są rozmiar, waga, kształt, przyczepność i twardość.Przyjrzyjmy się im pojedynczo.
Rozmiar – chcesz wybrać rozmiar na podstawie części ciała, nad którą pracujesz.
Ręce, przedramiona lub stopy– będziesz chciał wypróbować rozmiary piłek golfowych i lacrosse.Dla technicznie myślących piłeczka golfowa ma średnicę 42,7 mm, a do lacrosse 63 mm.
Łydki, ścięgna podkolanowe, brzuch/lędźwi, pośladki, górna i dolna część pleców, mięśnie naramienne i szyja– na te części ciała najlepiej sprawdzają się rozmiary piłek do lacrosse, tenisowych i baseballowych.Ich średnice wynoszą odpowiednio 63 mm, 67 mm i 73 mm.
Klatka piersiowa i ramiona – tutaj potrzebna jest kulka o średnicy 4 cali (czyli około 100 mm) o nietypowym rozmiarze.
Waga– im cięższa piłka, tym większe prawdopodobieństwo, że zostanie tam, gdzie ją położysz.Z tego powodu wszystkie nasze piłki do masażu produkujemy o maksymalnej możliwej wadze, mimo że znacznie zwiększa to koszt.Tak więc lite piłki są lepsze niż puste lub nadmuchiwane ze względu na ich większą wagę.Solidne kulki również odkształcają się w bardziej przewidywalny sposób, gdy przyłożysz do nich swoją wagę.
Kształt– ważne jest, aby używać gładkiej okrągłej piłki, aby móc precyzyjnie kontrolować jej ruch podczas toczenia się po niej.Widziałem zdjęcia marketingowe ludzi trzymających w dłoni piłkę do masażu i przyciskających ją do ciała, co jest czystą fantazją.Jeśli nie używasz masy ciała do wywierania nacisku na piłkę do masażu, marnujesz swój czas.Zapomnij więc o kolcach i wybojach na piłce — choć wyglądają fajnie i interesująco, to tylko sztuczki.Jedyny możliwy wyjątek – jeśli spocisz się po treningu, małe nierówności mogą poprawić przyczepność.
Niektórzy mogą powiedzieć, że potrzebujesz występów, aby wbić się w podkręcony mięsień lub ścięgno, ale wszystkie moje szczypce i urazy zawsze były łatwe do rozwiązania dzięki gładkim okrągłym kulkom.Oprócz uzyskania lepszej kontroli nad ruchem dzięki płynnej piłce, możesz również szybciej i łatwiej pokryć większe terytorium.
Pamiętaj, że najlepszym sposobem leczenia napiętego mięśnia lub ścięgna jest praca wokół niego, a nie bezpośrednio na dokręcenie.Chcesz iść za punktami zaczepienia i rozciągnąć otaczające obszary, aby zmniejszyć nacisk na to, co sprawia ci ból.
Wreszcie, dla tych, którzy łatwo ulegają siniakom, nawet wgłębienia na wgłębieniach baseballowych mogą uszkodzić tkankę skórną.Więc jeszcze jeden powód, aby iść gładko.
Chwyt – świetna piłka do masażu ma dobry chwyt i nie będzie się łatwo ślizgać po drewnianej podłodze, ścianie lub skórze.Ułatwia to kontrolowanie ruchu i zapobiega wyślizgiwaniu się piłki spod Ciebie lub spadaniu, jeśli używasz jej przy ścianie.Piłka tenisowa jest całkiem dobrą piłką do masażu, z wyjątkiem słabego uchwytu – zbyt łatwo się ślizga.Najlepszy chwyt, jaki znajdziesz, pochodzi z naturalnej gumy używanej do produkcji piłek do lacrosse.
Twardość– nie ma idealnej twardości piłki do masażu, ponieważ każda część ciała najlepiej zareaguje na inną twardość.Ponadto, gdy poprawia się zdrowie i elastyczność twoich tkanek, z czasem będziesz chciał używać twardszych piłek do masażu.
Warto wspomnieć, że twardość nie jest jedyną cechą, która decyduje o tym, jak piłka odkształca się pod twoim ciałem, ponieważ zarówno pusta, jak i lita piłka mogą mieć tę samą twardość, ale będą inaczej odczuwalne.
Najpierw porozmawiajmy o przeziębieniu — pomaga stymulować przepływ krwi i zmniejszać stany zapalne.W związku z tym przeziębienie zdecydowanie ma swoje miejsce w torbie z narzędziami do fizykoterapii.Ale moim zdaniem piłka do masażu na zimno nie ma większego sensu.Oto dlaczego – piłka do masażu jest świetnagłęboka tkankanarzędzie, które po prawidłowym wykonaniu polega na rozciąganiu.Cały sens używania piłki polega na tym, że wnikasz głęboko w brzuch mięśnia lub ścięgna, którerozciąga toprzywracanie elastyczności tam, gdzie włókna się napięły.Czy kiedykolwiek zmroziłeś mięśnie przed treningiem rozciągającym?Mógłbyś, gdybyś chciał doznać kontuzji.
Możesz więc zobaczyć, dlaczego podgrzewana piłka do masażu ma o wiele większy sens.Ale pozwól mi coś przewidzieć.Jeśli miałbyś kupić narzędzie do masażu, które można podgrzać, wypróbowałbyś je raz lub dwa razy, a następnie używałbyś go bez podgrzewania.Kto ma wystarczająco dużo wolnego czasu na rozgrzanie narzędzia do masażu, gdy ciepło rozproszy się za kilka minut?To fajny pomysł, ale osobiście lubię prostotę i praktyczne narzędzia.Jeśli potrzebuję ciepła, poduszka grzewcza ma dla mnie o wiele większy sens.
Osoba kontaktowa: Mrs. Michelle
Tel: +8613761030160
