wiadomości o firmie Jak wybrać wałek piankowy: 3 cechy do rozważenia

Więc dostaniesz wałek piankowy?Wydaje się, że jest to dość łatwa decyzja.Chodzi mi o to, że to prosty kawałek pianki, nie może być tak trudno to rozgryźć.Ale potem zaczynasz patrzeć na wszystkie dostępne opcje, widząc wiele różnych odmian.Wkrótce może stać się to przytłaczające.Próba wybrania najlepszego wałka piankowego nie jest tak łatwa, jak mogłoby się wydawać, ale jest ważna.Wybór odpowiedniego wałka pomoże zapewnić skuteczność, użyteczność i zgodność.W końcu, jeśli nie czujesz się dobrze, nie będziesz zmotywowany do jego użycia… a nieużywany wałek nie przynosi większych korzyści!W tym artykule przyjrzymy się trzem kluczom, które należy wziąć pod uwagę podczas wybierania wałka, co pomoże w rozbiciu opcji.W następujący sposób zidentyfikowaliśmy to, co uważamy za trzy najważniejsze czynniki;gęstość, rozmiar/kształt i konstrukcja.

1. Gęstość

Prawdopodobnie najważniejszym wyborem w przypadku nowego wałka piankowego jest gęstość.Możesz również usłyszeć to jako kompresję, jędrność, amortyzację lub „daj”, co oznacza to samo.Ogólnie rzecz biorąc, rolki można podzielić na trzy kategorie gęstości;miękkie, średnie lub twarde.

Miękki
Wałki o miękkiej gęstości mają więcej „daje” lub amortyzują.Przeznaczone są dla tych, którzy szukają większego komfortu w przeciwieństwie do głębszego masażu twardymi i standardowymi wałkami.Miękka gęstość sprawia, że ​​masaż jest łagodniejszy dla mięśni, dzięki czemu jest idealny dla osób o wrażliwych mięśniach lub tych, którzy po prostu wolą mniej intensywny masaż.

Standard
Wałki te mają średnią twardość.Ich uniwersalna jakość sprawia, że ​​idealnie nadają się zarówno do samodzielnego masażu, jak i ćwiczeń.Zapewniają wystarczającą jędrność do głębokiego masażu, a jednocześnie mają umiarkowaną poduszkę.Ich średnia gęstość służy również jako stabilne podpory do ćwiczeń wzmacniających rdzeń, takich jak pilates i joga.

Solidny
Dla osób poszukujących głębszego, bardziej intensywnego masażu odpowiedzią są wałki z pianki o twardej gęstości.Sportowcy i osoby bardzo aktywne często mają napięte mięśnie, które mogą skorzystać na penetrującej naturze tych rolek.Mocne wałki świetnie nadają się do rozbijania nawet najbardziej ściśniętej powięzi (połączonej sieci otaczającej mięśnie), w procesie znanym jako rozluźnienie mięśniowo-powięziowe.

2. Rozmiar i kształt

Na rynku dostępnych jest również wiele różnych rozmiarów wałków piankowych.Chociaż większość z nich to tradycyjne, pełnowymiarowe okrągłe cylindry, istnieje wiele innych rozmiarów, a nawet różnych kształtów.Rzućmy okiem na niektóre z bardziej popularnych rozmiarów, aby zobaczyć, jak każdy z nich nadaje się do określonych zastosowań.

Standardowy pełnowymiarowy
Kiedy większość ludzi myśli o wałku piankowym, zwykle to przychodzi na myśl.Typowy pełnowymiarowy walec mierzy około 36 cali długości x 6 cali średnicy.Ten rozmiar jest uniwersalny do różnych zastosowań, w tym masażu (najlepiej większe grupy mięśni, takie jak ścięgna podkolanowe, mięśnie czworogłowe i plecy), fizykoterapii i ćwiczeń ogólnych.Ze względu na długość trzech stóp rolki te są idealne do każdego rodzaju ćwiczeń, w których leżysz na rolce z pionowym ustawieniem wzdłuż kręgosłupa, takich jak pilates lub powiązane ruchy wzmacniające i równoważące.

Krótsza długość
Jeśli szukasz bardziej przenośnego rollera, być może takiego, który ma rozmiar podróżny i możesz zabrać go ze sobą na siłownię, klinikę fizykoterapii lub studio Pilates, rozważ krótszą długość.Większość krótszych rolek ma taką samą średnicę jak tradycyjne pełnowymiarowe (6 cali lub mniej więcej), ale ma krótszą długość;zazwyczaj 18” lub 12”.Oprócz korzyści związanych z przenośnością ułatwiają również celowanie w określone grupy mięśni.Krótsze rolki są idealne do celowania w bardziej precyzyjne obszary, takie jak cielęta, paski IT lub pośladki.

Mniejsza średnica
Rolka o mniejszej średnicy — zazwyczaj 4” — oznacza, że ​​będzie niżej niż w podłodze i bardziej stabilna.Jest to często ważne dla pacjentów fizjoterapeutycznych, starzejących się użytkowników lub osób z upośledzonym poczuciem równowagi.Znajdowanie się niżej na podłodze oznacza, że ​​zapewnia bezpieczniejsze i bardziej stabilne uczucie.Łatwiej jest też kontrolować podczas masażu.

Grzbiety lub wyboje
Potrzebujesz czegoś ekstra?Niektóre wyjątkowo zaprojektowane wałki piankowe oferują występy dla tych, którzy lubią bardziej orzeźwiający masaż lub po prostu chcą mieć możliwość celowania w precyzyjne obszary.Rolki z grzbietami, wybojami lub punktami mogą zapewnić głębszy masaż penetrujący, który rozbija powięź nawet w najbardziej ciasnych, zwartych obszarach.

Płaskie pół rozmiaru
Istnieje wiele różnych rolek piankowych, które dobrze nadają się do ćwiczenia równowagi i siły rdzenia.Chociaż występują w różnych kształtach, typowy rozmiar to 36 cali długości x 3 cale wysokości, który jest przecięty w połowie długości, dzięki czemu jest zaokrąglony z jednej strony i płaski z drugiej.Ten kształt jest przydatny do fizjoterapii, pilates, jogi, Feldenkrais® i ogólne ćwiczenia siłowe tułowia.

3. Budowa

Nie każda pianka jest taka sama.Wierzcie lub nie, ale opracowanie wałka piankowego wymaga sporo inżynierii.Sposób, w jaki jest skonstruowany, pomaga określić jego długowieczność — i główne miejsce użytkowania — ważne kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed zakupem.

Otwarta komórka
Wałki o konstrukcji otwartokomórkowej, choć odpowiednie do masażu i ćwiczeń, mają tendencję do rozkładania się znacznie szybciej niż wałki o zamkniętych komórkach.Zazwyczaj znajdziesz rolki z otwartymi komórkami w lokalnym sklepie z dużymi pudełkami i chociaż są niedrogie, dostępne są opcje o zamkniętych komórkach wyższej jakości w przystępnych cenach.Wałki z pianki o zamkniętych komórkach zapewniają trwałość, jakiej oczekujesz od wałka z pianki i są dostępne w dwóch rodzajach pianki;EPP i EVA.

Pianka EPP
Rolki wykonane z kulek z pianki EPP są wysokiej jakości, ale nadal stosunkowo niedrogie.Są wszechstronne i odpowiednie dla użytkowników na wszystkich poziomach.Ponieważ oferują przyjemne połączenie trwałości i przystępności cenowej, stanowią świetny punkt wyjścia dla przeciętnej osoby, a jednocześnie są skuteczne dla bardziej zaawansowanych użytkowników.Rolki EPP są zaprojektowane tak, aby wytrzymywały znacznie dłużej niż rolki o otwartych komórkach, chociaż nie oferują najwyższej trwałości pianki EVA.

Pianka EVA
Rolki wykonane z pianki EVA zapewniają niezrównaną trwałość.Te piankowe rolki o „profesjonalnej sile” są zbudowane tak, aby wytrzymać rodzaj ciężkiego, wielokrotnego użytku często spotykanego w siłowniach, klinikach lub studiach Pilates, gdzie wiele osób używa ich przez cały dzień.Użytkownik domowy może również skorzystać z trwałości tych rolek, mając pewność, że wytrzymają dłużej niż jakikolwiek inny rodzaj pianki.

Jak widać, przed zakupem wałka piankowego należy się zastanowić.Ale poświęć czas z góry, a zostaniesz nagrodzony wałkiem, który będzie odpowiadał Twojemu poziomowi komfortu i zamierzonemu użyciu, motywując Cię do konsekwentnego używania.Zacznij od trzech głównych cech — gęstości, rozmiaru/kształtu i konstrukcji — i jesteś na dobrej drodze do dokonania idealnego wyboru.


Skontaktuj się z nami, aby otrzymać nasz katalog produktów do masażu!